Accueil › Temps pour soi
CouplesSe retrouver en se quittant un peu
Pourquoi faire des choses chacun de son côté rend le couple plus vivant, 30 idées d'activités solo et comment en parler à l'autre.
6raisons30activités5rituels de retrouvailles
Pourquoi
6 raisons de faire des choses seul·e
Le désir a besoin d'un peu d'espace
La thérapeute Esther Perel l'explique : on désire souvent l'autre quand on le voit exister par lui-même, dans son élément.
On revient avec des choses à raconter
Une expérience vécue seul·e nourrit la conversation à deux.
On évite la fusion
Un couple sain, c'est deux personnes entières, pas deux moitiés.
On se ressource
Chacun recharge ses batteries différemment : c'est plus facile d'être patient·e et tendre ensuite.
On garde son identité
Tes amis, tes passions et tes projets font partie de qui tu es, et de ce que l'autre a aimé chez toi.
On se sent plus en sécurité
Pouvoir s'éloigner un moment sans inquiétude est un signe de confiance.
Mon temps pour moi cette semaine
Choisis jusqu'à 3 activités. On t'écrit le message pour en parler à l'autre.
En parler
Les bonnes phrases
« J'ai envie de reprendre la course le dimanche matin. Ça te va si je prends ce créneau rien que pour moi ? »
« Ce soir je vois mes amis. Profite de la soirée toi aussi, et on se raconte tout demain. »
« J'ai besoin d'une heure pour moi en rentrant. Après, je suis tout à toi. »
« Et toi, qu'est-ce que tu aimerais faire rien que pour toi cette semaine ? »
Se retrouver
5 rituels de retrouvailles
Le récitEn vous retrouvant, chacun raconte son moment : ce qu'il a fait, ressenti, découvert.
Le câlin des retrouvaillesVingt secondes, sans téléphone, avant de parler organisation.
L'équilibrePour chaque temps solo, gardez aussi un vrai temps à deux dans la semaine.
Partager sa passionDe temps en temps, emmène l'autre voir ce que tu aimes faire seul·e.
Le planning communNotez les temps solo de chacun dans l'agenda partagé : moins de malentendus.